Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Secara Alami

SUDUT KESEHATAN | Cara meninggikan badan dengan cepat secara alami memanglah hal yang selalu dicari-cari oleh orang yang memiliki masalah dengan tinggi badannya. Memiliki tinggi badan yang ideal adalah keinginan semua orang karena tinggi badan yang ideal bisa membuat seseorang percaya diri dalam penampilan maupun aktivitasnya. Banyak pekerjaan yang juga mensyaratkan seseorang untuk memiliki tubuh yang tinggi, bahkan dalam urusan memilih pasangan pun banyak yang memilih kriteria pria maupun wanita yang bertubuh tinggi.

Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat Secara Alami juga menjadi pilihan banyak orang, karena meninggikan badan menggunakan obat atau suplemen dirasa kurang memuaskan. Selain aman, cara menambah tinggi badan menggunakan bahan alami juga tidak menimbulkan efek samping. Sebenarnya tubuk kita masih bertambah tinggi hingga usia 25 tahun, namun pada usia 20 tahun keatas , pertambahan tinggi badan tidak terlalu cepat seperti saat sebelum berumur 20 tahun.

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Secara Alami:

1. Olahraga Rutin

Untuk meninggikan badan, anda dianjurkan rajin melakukan olahraga secara rutin. Faktanya, melakukan beberapa jenis olahraga secara rutin dapat mempercepat pertambahan tinggi badan anda. Jenis olahraga yang dianjurkan adalah jenis olahraga yang mengandung gerak melompat atau menendang, ini bertujuan agar menarik otot-otot pada tubuh anda. Ands tidak perlu melakukan olahraga di tempat fitnes atau gym, anda bisa melakukan olahras di rumah atau lingkungan terbuka. Olahraga yang dianjurkan adalah bersepeda, berenang, lompat tali, sepak bola, basket.

2. Minum Air Putih

Air putih bisa membantu pertambahan tinggi badan. Terkadang banyak orang yang menyepelekan untuk mencukupi cairan tubuh dengan minum air putih. Padahal kekurangan cairan pada tubuh dapat menyebabkan kurangnya konsentrasi dan kesegaran tubuh dalam beraktivitas. Jangan disangka air putih hanya bisa menghilangkan rasa haus dan bisa menyegarkan tubuh, faktanya air putih bisa membantu proses pertumbuhan tinggi badan karena air pada tubuh bisa membantu melancarkan pengedaran sari-sari makanan yang berguna untuk mempercepat perkembangan badan. Tidak hanya untuk menambah asupan gizi untuk menambah berat badan, tetapi sari-sari makanan yang diedarkan secara oleh cairan pada tubuh secara merata pada bagian tubuh juga membuat tulang-tulang anda bisa berekembang secara cepat.

3. Minum Susu

Menambah tinggi badan drngan Minum Susu 2x sehari. Susu tidak hanya diminum untuk melengkapi 4 sehat 5 sempurna saja, karena manfaat dari meminum susu sangat banyak. Susu mengandung kalsium yang sangat tinggi, kalsium inilah yang bermanfaat untuk menguatkan tulang dan membantu mempercepat pertumbuhan tulang. Dengan minum susu secara teratur setiap hari, maka tulang anda bisa berkembang dengan cepat dan bertambah kuat serta terjadi pertambahan tinggi badan. Susu juga bisa mencegah terjadinya pengeroposan tulang yang biasanya dialami oleh orang lanjut usia yang kekuatan tulangnya menurun seiring bertambahnya usia.

4. Makanan Tinggi Kalsium

Kalsium bermanfaat untuk perkembangan tulang. Makanan yang mengandung tinggi kalsium juga sangat berperan penting untuk menambah tinggi badan secara cepat. Fungsi kalsium pada makanan sama manfaatnya pada kalsium yang terdapat pada susu yaitu untuk membantu mempercepat perkembangan tulang. Beberapa makanan yang tinggi kalsium dan bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan mencegah pengeroposan tulang antara lain Brokoli, Bayam, Kangkung, Kacang, Pisang, Alpukat, Ikan Salmon, udang, Tahu , dan Tempe. Dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi kalsium secara seimbang, maka pertambahan tinggi badan anda juga akan cepat.

5. Isrtirahat yang Cukup

Pertambahan tinggi badan juga dipengaruhi intensitas dan kualitas istirahat yang anda lakukan. Istirahat yang berkualitas adalah dengan tidur secara cukup, setidaknya dalam sehari anda harus tidur dalam waktu 8 jam. Hubungan istirahat yanh cukup dengan pertambahan tinggi badan menurut ahli adalah disaat kita tidur, tubuh kita akan menghasilkan asam amino-glutamin. Zat tersebut dapat memicu hormon pertumbuhan pada manusia dan membuat tubuh manusia bertambah tinggi jika selalu tercukupi istirahatnya. Memang hal yang cukup sederhana untuk menambah tinggi badan anda, namun masih banyak orang yang kurang istirahat karena sibuk dengan kerjaan dan senang-senang.

Cara meninggikan badan dengan cepat dapat anda raih apabila anda secara rutin melakukan aktivitas penunjang tinggi badan dan kebutuhan asupan gizi pada tubuh anda selalu terpenuhi secara cukup. Meninggikan badan tidak bisa dilihat hasilnya dalam hitungan minggu, oleh karena itu anda harus bersabar dan selalu melakukan tips meninggikan badan diatas. Meninggikan badan secara alami tidak akan berefek samping bagi tubuh anda jika tips diatas tidak dilakukan secara berlebihan.